人的一生不可能一帆风顺，总有烦心事，总有让你心烦的人。面对生活的不如意，我们不妨尝试以下几种做法。

1.听音乐

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心烦的时候听听音乐，可以舒缓情绪，身心得到放松，从而平静心情。

2.运动

心烦的时候进行适当的运动，比如快走、慢跑、打羽毛球等等，通过运动让自己出出汗，会感到全身轻松，压力也会得到释放，从而缓解心烦。

3.倾诉

心烦的时候可以找知心朋友倾诉，把负面情绪发泄出来，如果找不到朋友倾诉，也可以大哭一场，把烦恼都哭出来，不要压抑自己的情感。

4.读书

心烦的时候找一本好书，沏上一杯茶，边品茶边读书，会让你心平气和，豁然开朗。

5.养宠物

心烦的时候不妨养一只宠物，小猫小狗都是可以的，它们会成为你生活的另一个重心，照顾宠物的责任感，能够缓解心烦的压力。

6.旅行

心烦的时候可以出去旅行，游览祖国的大好河山，体验不同地方的文化习俗，不仅可以开阔视野，还可以分散注意力，心情就会好起来。